Как да не напълнеем покрай великденските празници?
Обикновено свързваме Великден със фамилни събирания, яйца, козунаци...и трупане на килограми.
Диетичното хранене по Великден може и да звучи като оксиморон, само че е напълно допустимо. Ето няколко съвета, с които по време на празниците е допустимо освен да запазите тежестта си, само че и да свалите солидно количество от него!
Важното в храненето по Великден е да разделите яйцата от козунаците. Те никога не би трябвало да се одобряват комбинирани. В яйцата се съдържат доста количество белтъчини, а козунаците - въглехидрати. Когато ги похапвате, е добре да ги приемате през най-малко два часа. Така стомахът ще ги преработи по-лесно.
Тайната на триумфа на отслабването е в това да не претоварите организма, тъй като по време на празниците нормално се сервират висококалорични ястия. Ако съумеете да се контролирате, в края на празниците ще се чувствате леки и елегантни.
По Великден козунакът постоянно се сервира с мляко. Тази композиция също не се предлага, тъй като още веднъж се смесват въглехидрати и белтъчини. Много по-добре е да комбинирате козунака с чай, вода или плодов сок.
Неделима част от празника е празничният обяд. За да залъжете стомаха, започнете с огромна порция салата. Така ще се заситите и за главното ядене ще остане малко място. За да не се претоварвате, комбинирайте месото с пресни или задушени зеленчуци. Така, като се изключи че ще се заситите, ще осигурите на храносмилателната система достатъчно фибри, с цел да работи тя по-активно.
След изобилния обяд неизбежно идва и вечерята. Тя би трябвало да е вкусна, само че и лека. За да спазите традицията, може да заложите на варени яйца със зеленчуци. Една добра концепция е да задушете в малко вода моркови, зелен фасул и грах. Подправете със соев сос, чесън и черен пипер. В полученото прибавете две сварени яйца и залейте със сос от кисело мляко, горчица, бульон и магданоз – щедро, вкусно и в това време нискокалорично.
След празниците е добре да разтоварите поне един ден. В него похапвайте само плодове и зеленчуци и пийте доста течности под формата на минерална вода, прясно изцедени сокове и зелен чай. Разходките измежду природата също са изключително потребни – както на самия празник, по този начин и в дните след него, припомнят от Gotvach.bg.
А докато боядисвате яйцата за Великден, може да похапвате без терзания диетични закуски и бисквити, както и сурови бонбони - те работят за вашата тънка талия и положително въодушевление, което също е изключително значимо за положителната форма на тялото.
Диетичното хранене по Великден може и да звучи като оксиморон, само че е напълно допустимо. Ето няколко съвета, с които по време на празниците е допустимо освен да запазите тежестта си, само че и да свалите солидно количество от него!
Важното в храненето по Великден е да разделите яйцата от козунаците. Те никога не би трябвало да се одобряват комбинирани. В яйцата се съдържат доста количество белтъчини, а козунаците - въглехидрати. Когато ги похапвате, е добре да ги приемате през най-малко два часа. Така стомахът ще ги преработи по-лесно.
Тайната на триумфа на отслабването е в това да не претоварите организма, тъй като по време на празниците нормално се сервират висококалорични ястия. Ако съумеете да се контролирате, в края на празниците ще се чувствате леки и елегантни.
По Великден козунакът постоянно се сервира с мляко. Тази композиция също не се предлага, тъй като още веднъж се смесват въглехидрати и белтъчини. Много по-добре е да комбинирате козунака с чай, вода или плодов сок.
Неделима част от празника е празничният обяд. За да залъжете стомаха, започнете с огромна порция салата. Така ще се заситите и за главното ядене ще остане малко място. За да не се претоварвате, комбинирайте месото с пресни или задушени зеленчуци. Така, като се изключи че ще се заситите, ще осигурите на храносмилателната система достатъчно фибри, с цел да работи тя по-активно.
След изобилния обяд неизбежно идва и вечерята. Тя би трябвало да е вкусна, само че и лека. За да спазите традицията, може да заложите на варени яйца със зеленчуци. Една добра концепция е да задушете в малко вода моркови, зелен фасул и грах. Подправете със соев сос, чесън и черен пипер. В полученото прибавете две сварени яйца и залейте със сос от кисело мляко, горчица, бульон и магданоз – щедро, вкусно и в това време нискокалорично.
След празниците е добре да разтоварите поне един ден. В него похапвайте само плодове и зеленчуци и пийте доста течности под формата на минерална вода, прясно изцедени сокове и зелен чай. Разходките измежду природата също са изключително потребни – както на самия празник, по този начин и в дните след него, припомнят от Gotvach.bg.
А докато боядисвате яйцата за Великден, може да похапвате без терзания диетични закуски и бисквити, както и сурови бонбони - те работят за вашата тънка талия и положително въодушевление, което също е изключително значимо за положителната форма на тялото.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ